Ученые рассказали, как заставить себя делать то, что не хочется

Ученые рассказали, как заставить себя делать то, что не хочется
Психологи из Цюрихского университета составили список наиболее эффективных стратегий.
Мари Хеннеке и ее коллеги опросили сотни людей, принявших участие в непростых мероприятиях, и составили список наиболее эффективных стратегий, которые помогают справляться с трудностями.
Как сообщает дайджест British Psychological Society, изначальной задачей экспертов было выявление разницы между настойчивыми людьми и «лентяями», однако оказалось, что использование помогающих техник и личный самоконтроль не связаны друг с другом.
Затем эти техники были опробованы на другой группе участников, чтобы проверить их эффективность на другой выборке. Итак, самыми «работающими» были признаны следующие:
напоминать себе о полезных результатах;
наблюдать за прогрессом;
думать, что работа уже почти закончена;
оставаться в хорошем настроении.
А вот отвлекаться от поставленной задачи оказалось самым большим препятствием на пути достижения цели.
Ученые рассказали, как заставить себя делать то, что не хочется
Психологи из Цюрихского университета составили список наиболее эффективных стратегий.Мари Хеннеке и ее коллеги опросили сотни людей, принявших участие в непростых мероприятиях, и составили список наиболее эффективных стратегий, которые помогают справляться с трудностями.
Как сообщает дайджест British Psychological Society, изначальной задачей экспертов было выявление разницы между настойчивыми людьми и «лентяями», однако оказалось, что использование помогающих техник и личный самоконтроль не связаны друг с другом.
Затем эти техники были опробованы на другой группе участников, чтобы проверить их эффективность на другой выборке. Итак, самыми «работающими» были признаны следующие:
напоминать себе о полезных результатах;наблюдать за прогрессом;думать, что работа уже почти закончена;оставаться в хорошем настроении.А вот отвлекаться от поставленной задачи оказалось самым большим препятствием на пути достижения цели.
0
Телефон: 8 (383) 233 33 02